ATHX, der von adidas gestützte Hybrid-Fitness-Wettkampf, steigt rasant auf, und manche sehen ihn schon als Ablösung für HYROX. Format, Zahlen, Philosophien: Wir vergleichen beide und beantworten die eigentliche Frage.
Hybrid-Fitness ist zur am schnellsten wachsenden Sportart der Welt geworden. An der Spitze dieser Welle hat ein Name überall die Oberhand gewonnen: HYROX. Doch seit einigen Monaten macht ein Herausforderer ernsthaft von sich reden, gestützt von einem Schwergewicht, adidas. Sein Name: ATHX. In den sozialen Medien nennen manche ihn bereits das "nächste HYROX". Also schlichter Rivale oder künftige Ablösung? Wir haben beide verglichen, mit Zahlen in der Hand.
Die ATHX Kraftzone, ein von adidas gestützter Wettkampf. ATHX Bildmaterial.
Was genau ist ATHX?
ATHX (ausgesprochen "ATH-X") ist ein Hybrid-Fitness-Wettkampf, der 2023 im Vereinigten Königreich entstand, gegründet von Mark Hartnett Morgan. Wo HYROX auf reine Ausdauer setzt, will ATHX den vollständigeren Athleten testen und verbindet CrossFit-Kraft mit einem Ausdauermotor.
Sein Format ist seine große Originalidee. Statt eines einzigen durchgehenden Rennens läuft ATHX über sechs aufeinanderfolgende Zonen, in rund 2 Stunden 30:
- Warm Up (30 Min): strukturiertes Aufwärmen
- Strength (20 Min): ein echter Krafttest mit 1RM Strict Press, 3RM Back Squat und 5RM Deadlift
- Refuel (10 Min): Pause für Flüssigkeit und Erholung
- Endurance (30 Min): ein Block mit abwechselndem Laufen und Rudern
- Recovery (30 Min): aktive Erholung
- MetCon X (30 Min): ein explosives Finale (SkiErg, Ground-to-Overhead, Sandbag Carries, Box Jumps, Lunges, Burpees)
Drei Säulen also: Kraft, Ausdauer und metabolisches Konditionstraining. Der Wettkampf wird auf drei Niveaus (Lite, Standard, Pro) und solo oder zu zweit bestritten. Entscheidend: Die Tests bleiben die ganze Saison über identisch, sodass Athleten ihre Leistungen von einem Stopp zum nächsten vergleichen können.
ATHX vs HYROX: zwei Philosophien des Fitness
Der grundlegende Unterschied lässt sich auf ein Wort bringen: Struktur. HYROX ist ein durchgehendes Rennen, das keine Atempause bietet. Acht Laufkilometer, aufgeteilt in acht Segmente von je einem Kilometer, jedes gefolgt von einer funktionellen Station, vom ersten bis zum letzten Meter ohne echte Pause. Es ist ein Test für Ausdauer, Renneinteilung und mentale Widerstandskraft.
ATHX hingegen zerlegt die Leistung in klar getrennte Phasen, mit eingebauten Erholungszeiten. Man kann beim Krafttest alles geben, durchatmen und dann beim Ausdauerblock erneut angreifen. Das Profil, das es belohnt, ist nicht dasselbe.
| HYROX | ATHX | |
|---|---|---|
| Format | Durchgehendes Rennen (8 Läufe + 8 Stationen) | 6 aufeinanderfolgende Zonen mit Erholung |
| Dauer | 1h15 bis 1h40 | Rund 2h30 |
| Dominante Qualität | Ausdauer und Renneinteilung | Kraft, Ausdauer und Kondition |
| Bevorzugtes Profil | Läufer, großer aerober Motor | Vielseitig, CrossFit-nah |
| Start | 2017, Deutschland | 2023, Vereinigtes Königreich |
Miles Canning vom Gerätehersteller BLK BOX bringt die Nuance gut auf den Punkt: HYROX ist ein brillanter Test für Ausdauer und mentale Widerstandskraft im Rennumfeld, während ATHX einen vollständigeren Test der körperlichen Verfassung bietet. Zwei verschiedene Übungen, zwei Wege zu messen, was "fit sein" wirklich bedeutet.
Tim Wenisch und Linda Meier, gekrönt zu HYROX Weltmeistern 2025. HYROX Bildmaterial.
Die eigentliche Frage: Kann ATHX HYROX ablösen?
Hier wird die Debatte spannend, und hier rücken die Zahlen die Dinge ins rechte Verhältnis. Denn der Größenunterschied zwischen beiden ist heute schlicht atemberaubend.
HYROX ist ein Koloss. Allein in der Saison 2025 versammelte der Wettkampf mehr als 550.000 Athleten in über 80 Rennen, in mehr als 30 Ländern. Kumuliert sprechen wir inzwischen von fast einer Million Teilnehmern pro Jahr. Von 650 Startern in Hamburg 2017 ist HYROX in weniger als einem Jahrzehnt zu einem globalen Massenphänomen geworden.
ATHX steht noch ganz am Anfang. Die Saison 2025 brachte rund 6.000 Athleten in sechs Wettkämpfen zusammen. Vielversprechend, aber in einer völlig anderen Größenordnung als der große Bruder. Mit anderen Worten: Stand heute "ersetzt" ATHX HYROX nicht, es spielt in einer anderen Gewichtsklasse.
Doch es zu unterschätzen wäre ein Fehler. Die Entwicklungskurve ist steil: ATHX peilt mehr als 40.000 Teilnehmer im Jahr 2026 an, die Google-Suchen im UK sprangen binnen eines Monats um 219 %, und vor allem hat die Marke gerade in den USA Fuß gefasst, mit einem ersten Event in Miami Beach (21.-22. März 2026), das CrossFit-Stars wie Laura Horvath und Danielle Brandon anzog. Mit adidas im Rücken und einem Hybrid-Fitness-Markt im vollen Aufschwung (ein anderer Akteur, Xenom, sammelte 15 Millionen Dollar ein) hat ATHX klar die Mittel, seinen Ambitionen gerecht zu werden.
Der große Trumpf von HYROX bleibt jedoch seine ursprüngliche Stärke: die Wiederholbarkeit. Das Format ist überall auf der Welt identisch, was es erlaubt, die eigene Zeit mit jedem Athleten des Planeten zu vergleichen, und globale Ranglisten speist. Diese Einfachheit hat seine Explosion befeuert, und sie verschwindet nicht über Nacht.
Zwei Formate, zwei Zielgruppen, und das ist eine gute Nachricht
Letztlich ist die Frage "welches wird das andere ablösen" vielleicht die falsche. HYROX und ATHX sprechen nicht ganz dieselben Profile an. HYROX reizt Läufer, jene, die Beständigkeit und Renneinteilung über die lange Distanz lieben. ATHX zieht Athleten aus dem Kraft- und CrossFit-Umfeld an, die ihre Vielseitigkeit beweisen wollen.
Die meisten Analysten sprechen tatsächlich nicht von Ablösung, sondern von Ergänzung. Nichts hindert dich daran, dich in einer einzigen Saison auf beide vorzubereiten, indem du dein Training periodisierst. Und der wahre Gewinner dieser Rivalität ist das Hybrid-Fitness selbst, das an Sichtbarkeit gewinnt und jedes Format zwingt, sich neu zu erfinden.
HYROX oder ATHX: für welches entscheiden?
Wenn du am Anfang stehst und zögerst, hier ein einfacher Kompass:
- Du liebst das Laufen, Cardio und Beständigkeit über die Zeit? HYROX ist für dich, und es ist fast überall verfügbar.
- Du bevorzugst schweres Heben, abwechslungsreiche Bewegungen und eine CrossFit-Atmosphäre? ATHX wird dich ansprechen, falls ein Stopp in deine Nähe kommt.
Der beste Rat bleibt, mit dem Format zu beginnen, das zu deinen Stärken passt, damit du Freude daran hast, und dann das andere auszuprobieren. Beide machen dich zu einem vollständigeren Athleten.
Das Fazit
Wird ATHX also HYROX ablösen? Kurzfristig nein: Der Größenunterschied ist schlicht zu groß. Doch ATHX ist ein ernstzunehmender, ehrgeiziger und gut finanzierter Herausforderer, der eine etwas andere Nische besetzt und schnell wächst. Statt eines Kampfes auf Leben und Tod ist es vor allem ein Zeichen dafür, dass Hybrid-Fitness zu einer der großen Sportdisziplinen des Jahrzehnts wird.
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