ATHX, la competizione di fitness ibrido sostenuta da adidas, cresce in fretta e c'è già chi la vede sostituire HYROX. Formato, numeri, filosofie: mettiamo le due a confronto e rispondiamo alla vera domanda.
Il fitness ibrido è diventato lo sport in più rapida crescita al mondo. In cima a quest'onda, un nome si è imposto ovunque: HYROX. Ma da qualche mese a questa parte uno sfidante sta facendo parecchio rumore, sostenuto da un peso massimo, adidas. Si chiama ATHX. Sui social, c'è già chi lo definisce il prossimo HYROX. Allora, semplice rivale o futuro sostituto? Abbiamo messo le due a confronto, numeri alla mano.
La zona forza di ATHX, una competizione sostenuta da adidas. Immagine ATHX.
Cos'è esattamente ATHX?
ATHX (si pronuncia ATH-X) è una competizione di fitness ibrido nata nel Regno Unito nel 2023, fondata da Mark Hartnett Morgan. Dove HYROX punta sulla resistenza pura, ATHX mira a mettere alla prova un atleta più completo, fondendo la forza del CrossFit con un motore di resistenza.
Il suo formato è la sua grande idea originale. Invece di un'unica gara continua, ATHX si articola in sei zone successive, nell'arco di circa 2 ore e 30:
- Warm Up (30 min): riscaldamento strutturato
- Strength (20 min): un vero test di forza con press stretto da 1RM, back squat da 3RM e stacco da 5RM
- Refuel (10 min): pausa per idratazione e recupero
- Endurance (30 min): un blocco alternato di corsa e vogatore
- Recovery (30 min): recupero attivo
- MetCon X (30 min): un finale esplosivo (SkiErg, ground-to-overhead, trasporto del sandbag, box jump, affondi, burpees)
Tre pilastri, dunque: forza, resistenza e condizionamento metabolico. La competizione si disputa su tre livelli (Lite, standard, Pro) e in solitaria o in coppia. Aspetto cruciale, i test restano identici per tutta la stagione, così gli atleti possono confrontare le loro prestazioni da una tappa all'altra.
ATHX vs HYROX: due filosofie del fitness
La differenza fondamentale si riassume in una parola: struttura. HYROX è una gara continua che non concede tregua. Otto chilometri di corsa, suddivisi in otto segmenti da un chilometro, ciascuno seguito da una stazione funzionale, dal primo all'ultimo metro senza una vera pausa. È un test di resistenza, di gestione del ritmo e di tenuta mentale.
ATHX, al contrario, scompone la prestazione in fasi distinte, con tempi di recupero integrati. Puoi svuotare il serbatoio nel test di forza, riprendere fiato, poi ripartire nel blocco di resistenza. Il profilo che premia non è lo stesso.
| HYROX | ATHX | |
|---|---|---|
| Formato | Gara continua (8 corse + 8 stazioni) | 6 zone successive con recupero |
| Durata | Da 1h15 a 1h40 | Circa 2h30 |
| Qualità dominante | Resistenza e gestione del ritmo | Forza, resistenza e condizionamento |
| Profilo favorito | Corridori, grande motore aerobico | Completo, con inclinazione CrossFit |
| Lancio | 2017, Germania | 2023, Regno Unito |
Miles Canning, del produttore di attrezzature BLK BOX, riassume bene la sfumatura: HYROX è un brillante test di resistenza e di tenuta mentale in un contesto di gara, mentre ATHX offre un test più completo della condizione fisica. Due esercizi diversi, due modi di misurare cosa significhi davvero essere in forma.
Tim Wenisch e Linda Meier, incoronati campioni del mondo HYROX 2025. Immagine HYROX.
La vera domanda: ATHX può sostituire HYROX?
È qui che il dibattito si fa interessante, e dove i numeri ridimensionano le cose. Perché il divario di scala tra i due è, oggi, impressionante.
HYROX è un colosso. Nella sola stagione 2025, la competizione ha radunato oltre 550.000 atleti in più di 80 gare, in più di 30 Paesi. Sommando tutto, parliamo ormai di quasi un milione di partecipanti l'anno. Dai 650 concorrenti di Amburgo nel 2017, HYROX è diventata un fenomeno di massa globale in meno di un decennio.
ATHX è ancora agli inizi. La stagione 2025 ha riunito circa 6.000 atleti in sei competizioni. Promettente, ma su una scala completamente diversa da quella del fratello maggiore. In altre parole, allo stato attuale, ATHX non sta sostituendo HYROX, gioca in una categoria di dimensioni diverse.
Ma sottovalutarlo sarebbe un errore. La traiettoria è ripida: ATHX punta a oltre 40.000 concorrenti nel 2026, le ricerche su Google nel Regno Unito sono balzate del 219 % in un mese e, soprattutto, il marchio ha appena messo piede negli Stati Uniti con un primo evento a Miami Beach (21-22 marzo 2026), attirando stelle del CrossFit come Laura Horvath e Danielle Brandon. Con adidas alle spalle e un mercato del fitness ibrido in pieno boom (un altro attore, Xenom, ha raccolto 15 milioni di dollari), ATHX ha chiaramente i mezzi per essere all'altezza delle proprie ambizioni.
Il grande punto di forza di HYROX, tuttavia, resta la sua forza originaria: la ripetibilità. Il formato è identico in ogni parte del mondo, il che ti permette di confrontare il tuo tempo con qualsiasi atleta del pianeta e alimenta classifiche globali. È proprio questa semplicità ad aver alimentato la sua esplosione, e non sparirà dall'oggi al domani.
Due formati, due pubblici, ed è una buona notizia
In definitiva, la domanda quale dei due sostituirà l'altro è forse quella sbagliata. HYROX e ATHX non parlano esattamente agli stessi profili. HYROX piace ai corridori, a chi ama la costanza e la gestione del ritmo sulla lunga distanza. ATHX attira atleti provenienti dalla forza e dal CrossFit, che vogliono dimostrare la propria versatilità.
La maggior parte degli analisti, in realtà, non parla di sostituzione ma di complementarità. Nulla ti impedisce di prepararti per entrambe in una sola stagione periodizzando il tuo allenamento. E il vero vincitore di questa rivalità è il fitness ibrido stesso, che guadagna visibilità e spinge ogni formato a reinventarsi.
HYROX o ATHX: quale scegliere?
Se stai iniziando e sei indeciso, ecco una bussola semplice:
- Ami correre, il cardio e la costanza nel tempo? HYROX fa per te, ed è disponibile quasi ovunque.
- Preferisci sollevare pesante, i movimenti vari e l'atmosfera del CrossFit? ATHX ti parlerà, se una tappa arriva vicino a te.
Il consiglio migliore resta quello di iniziare con il formato che si addice ai tuoi punti di forza, così da divertirti, e poi andare a provare l'altro. Entrambi faranno di te un atleta più completo.
In sintesi
Allora, ATHX sostituirà HYROX? Nel breve termine, no: il divario di dimensioni è semplicemente troppo ampio. Ma ATHX è uno sfidante serio, ambizioso e ben finanziato, collocato in una nicchia leggermente diversa e in rapida crescita. Più che una lotta all'ultimo sangue, è soprattutto il segno che il fitness ibrido sta diventando una delle grandi discipline sportive del decennio.
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